Hvordan overleve død av A Loved One

Fra lese og arbeide som jeg gjorde med Hospice som et resultat av opplever søsteren min død (Cindy James), jeg har lært at folk kan sørge andre tap på samme måte som de sørge død.

Først i sorg-prosessen blir eksistensen av tapt gjenstand eller person forlenget i tankene for mourner til tap gradvis kan godtas.

Det er sjokk, nummenhet, vantro, fornektelse og endelig aksept for at det har oppstått en død eller tap.

Når nummenhet slites av, intense emosjonelle smerter og gut-wrenching tomhet følte og det kan være skremmende, men det er naturlig, vanlig og sunn, og gradvis reduserer, selv om vanligvis vises på nytt som en merkedag-reaksjon.

Mens i dette trinnet i prosessen sorg du søker etter din kjære ett, ringe ut til henne, gråte, og til slutt innse at hun er fortsatt med deg i ditt hjerte og ditt remembrances av henne.
Du blir besatt, eller du kan, forbrukes med tanker og minner og føler irritabel og "ikke selv," til tider kan ikke fungere.

Du har problemer med appetitten, søvn, din energi nivå, og du føler deg urolig, ofte mister interessen for aktiviteter du en gang grunnlegge fornøyelig.

Du også har problemer med å konsentrere seg, med ditt sinn daydreaming, eller du opplever forvirring og glemsel, og kjempe med følelser av skyld, og kan selv ønsker å være død.

Du kan bli deprimert og faktisk kan fremvise mange av de samme symptomene som pasienter som lider av primære Affektive forstyrrelser (depresjonssymptomer). Og hvis du har utilstrekkelige sosial støtte eller en frykt for eller motstand mot sorg, kan du angi riket av komplisert eller uløste sorg med dens forskjellige psykiske syndromer og psychosomatic syndromene — for eksempel angst angrep.

Justere til liv uten Cindy tok tid. Jeg fant på nye måter å fokusere min energi — ved journalføring (og til slutt kompilering boken min, som drepte min søster, min venn), vandre i naturen og mer og senere bli med Hospice som en frivillig når jeg var klar. Og jeg restrukturert mitt sosiale nettverk, fremme til slutt vennskap med tilfeldige bekjentskaper som hjalp meg gjennom min fortvilelse og forstått hvordan det er å få redusert. Gjennom alt fant jeg var det ingen timeplan for min sorg. Med milde oppfordringer, subtile veiledning og utrettelige støtte fra en rådgiveren erkjent jeg min heartache ved å snakke om hva som skjedde (noen ganger flere ganger). Jeg uttrykte min dypeste følelser til min søster, Marlene, rådgiveren, og noen andre venner. Og ved å huske Cindy jeg mourned.

Og når jeg ble sittende fast jeg besvart mange spørsmål som:

"Hva vil du kunne du ha sagt til Cindy?"

"Hva du savne mest?"

"Der var du, og hva var du gjør når du hørte nyhetene?" "Hva var hun som?"

"Hva slags en person var hun?"

"Hva er de vanskeligste ting for deg?"

Omsider bitre sorg tap forvandlet til en søt sorg eller nostalgi, og jeg var i stand til å elske igjen og nå ut til andre, berøre deres liv, og la dem vite at de ikke er alene i tap.