Flaxseed � a moderne mirakel

En fabelaktig avføringsmiddel og et absolutt Vedvev (lin) avledet fra Lin anlegget er en årlig anlegg som er sett til å vokse i en sand- og clayey jord. Det er ofte referert til som Linseed. Botanisk navn er Linum usitatissimum. Frø er oval-formet og bør være kjøling. Flaxseed olje avledet fra flaxseed er umettede og hjerte-vennlig.

Flaxseeds - en Treasure House av næringsstoffer

Flaxseeds er en god kilde av næringsstoffer som – protein og viktige aminoacids, fett og essensielle fettsyrer, mineraler spesielt fosfor og de fleste viktigere kosttilskudd fiber.

Mastermind bak?

Flaxseeds attributt sin godhet til to viktige bestanddeler:

· Alfalinolensyre (ALA) – et avgjørende omega 3 Fatty Acid (EFA)
· Lignan – en Phytoestrogen (antioksidantegenskaper)

Fordelene med Flaxseed

· Det er en viktig kilde til omega-3-fettsyre for vegetarianere sammen med soyabeans.

· Som det er gluten-fri, er det anses trygt for personer med gluten allergi.

· Hot flushes, et karakteristisk symptom på menopause er sett til å redusere ved flaxseed forbruk.

· Det forbedrer god Kolesterol (HDL), reduserer triglyserider, Blodplate aktivitet og blodtrykk, og dermed nytte kardiovaskulær helse.

· Morgen stivhet, et karakteristisk symptom på leddgikt er sett til å redusere, og dermed øke mobiliteten.

· Det reduserer forekomsten av astma.

· Lignans i Lin har antioksidantegenskaper som resulterer i forebygging av atherosclerotic Plaketter formasjonen.

· Det reduserer også risikoen for Type 1 og Type 2 diabetes som det reduserer insulin-krav.

· Flaxseed forbruk hjelper i forming prostaglandins (hormon-som sammensatte) som øker permeabilitet av celle membran og dermed bedre uimottakelig funksjon av kroppen.

· Det hjelpemidler å redusere forekomsten av nyre sykdommer.

· Vesentlige fatty syren i flaxseed spiller en viktig rolle i å redusere hud sykdommer som psoriasis.

· Flaxseeds slåss mot kreftfremkallende stoffer og reduserer skade celle frie radikaler, og hindrer dermed at kreft.

· Dens høye innhold fra uløselig fiber(28%) og mucilage tilføyer bulk til krakker og dermed attributtene til egenskapen avføringsmiddel, og hindrer dermed at forekomsten av forstoppelse og diverticulitis.

· Reduksjon i omega-3 nivåer inne kosten utgjør en høy risiko for forekomst av depresjon.

En Flaxy diett

To teskjeer flaxseed gir omega-3-fettsyre for en 2000 Kcal diett. Hvis du ønsker å sjekke ut de ovennevnte sa, kan du prøve å innlemme dem i kostholdet. Hyggelig spelt-aids i enkel bruk.

· Pulverisert frø kan brukes som en salat dressing med majones og eddik.

· Flaxseed olje kan brukes for matlaging.

· Mel kan brukes med brød dough, eller for å gjøre pannekaker, vafler, muffins og biffstykker.

· Pulverisert frø kan sprinkled på steames ris med en teskje av ghee (clarified Butter avklares butter).