Fem scenen av sorg

Å miste noen nær oss er aldri lett. Elisabeth Kübler-Ross i hennes 1969 bok med tittelen, "På død og døende", viser en liste over de fem stadiene av sorg som de fleste av oss oppleve når vi går gjennom denne situasjonen. Ved å lære om disse stadier, kan vi begynne coping med død mer effektivt å vite at hvert trinn vil bringe oss nærmere slutten av helbredende prosess. Noen kan sette seg fast i en av de første fire stadiene, og trenger litt hjelp for å fortsette med prosessen. Når du forstår hvordan prosessen skal gå, vil du være bedre rustet til å anerkjenne Hvis du trenger å søke etter hjelp, eller hvis du gjør din vei gjennom trinnene tilstrekkelig på egenhånd.

1. Fornektelse og isolasjon

Når vi først får ødeleggende nyheter som død av en nær person, kan det være vår første reaksjon til å fornekte sannheten i saken og ta ut fra våre venner og familie. Fornektelse og isolasjon kan skje over løpet av noen måneder i noen tilfeller.

2. Sinne

Sinne er en helt normalt metode for coping med døden, og er den andre fasen av grieving prosessen, ifølge Kübler Ross. Du kan være sint på deg selv for å være ute av stand til å hindre tap, sint med legene som ikke kan lagre din slekt medlem, eller sint med personen som døde for forlater du og skape så mye smerte. Noen mennesker får sint med Gud, fordi de tror at han skulle ha gjort noe for å forhindre død oppstår.

3. Lønnsforhandlinger

Noen ganger vil folks sinne med Gud slå inn i en lønnsforhandlinger chip. Du kan prøve å forhandle med Gud, lovende til å hjelpe andre eller leve et bedre liv hvis han vil ta din smerte og omvendt tap som du opplever.

4. Depresjon

Sinne har bleknet unna nå, forlater nummenhet og Justin i kjølvannet. Det betyr ikke at sinne er borte for godt; Det kan være simmering fortsatt like under overflaten, der det kan eksplodere på den minste provokasjon. Dette kan være en tid hvor du føler deg håpløs og ikke kan gjøre planer eller drøm om fremtiden. Du kan finne deg selv wallowing i følelse av selvtillit medlidenhet og en manglende evne til å nyte tingene i livet som du elsket én gang. Noen mennesker har problemer med å bryte ut av denne scenen, fører dem til å søke profesjonell hjelp i coping med døden.

5. Aksept

Smerten er der fremdeles, men det er enklere å håndtere. Sorg finnes fremdeles, men du nå føler optimistisk at du kan slå erfaringen til noe positivt. Aksept betyr ikke å bare glise og bærer det, men å godta tap og forberede seg til å gå videre med livet ditt. Dette er scenen der true personlig vekst kan oppstå.

Coping med død er en av de mest utfordrende opplevelsene som alle som noensinne har til ansikt. Disse fem stadier er vanligvis prosessen som folk flest vil gå gjennom å håndtere tap, helbrede og gå videre med livet.